·ÉËÙÖ±²¥

Sendirian namun merasa ada 'orang lain' yang mengawasi terny

ata bukan hal baru. Leslie Dobson, seorang psikolog klinis dan forensik, ada sejumlah alasan mengapa seseorang merasa seolah-olah sedang diawasi.

Penyebab-penyebab ini mencakup spektrum yang luas, termasuk paparan terhadap buku, film, atau berita menakutkan, peristiwa yang membuat stres atau traumatis, dan kondisi kesehatan mental yang serius.

"Dalam kasus yang lebih ekstrem, seseorang mungkin mengalami paranoia dan kewaspadaan berlebihan, seringkali terkait dengan kondisi kesehatan mental atau penyakit otak fisik yang mendasarinya," kata Dobson dalam Live Science, dikutip Sabtu (27/4/2024).

Manusia Bisa Peka pada Tatapan Orang Lain

Manusia kemungkinan besar berevolusi menjadi peka terhadap tatapan orang lain. Diperkirakan otak manusia memiliki jaringan saraf yang didedikasikan hanya untuk memproses tatapan.

Kemampuan ini biasanya tidak sulit untuk dikuasai. Cukup mudah untuk melihat ke arah mana seseorang melihat karena kita dapat melihat ke mana pupil mereka terfokus.

Namun terkadang, meski tidak ada yang melihat, rangsangan dari luar bisa membuat kita merasa takut dan melihat sekeliling untuk melihat apakah kita sedang diawasi.

Hal ini dapat mencakup menonton atau membaca film thriller yang menampilkan tokoh protagonis dibuntuti oleh sosok yang mengancam, atau mendengar suara-suara acak saat sendirian di rumah.

Orang Trauma Lebih Rentan Alami

Bagi orang yang pernah mengalami peristiwa traumatis, kewaspadaan berlebihan menjadi mekanisme pertahanan yang dimaksudkan untuk mencegah mereka mengalami stres di masa depan.

Gejala seperti paranoid dan kecemasan yang biasanya muncul setelah peristiwa stres juga dapat terjadi di wilayah otak yang serupa.

"Amigdala memproses emosi kita seperti stres dan kecemasan," kata Dobson.

"Jika ia terlalu aktif akibat kerusakan fisik atau penyebab trauma yang berkelanjutan, hal ini dapat menyebabkan peningkatan respons emosional seperti persepsi ancaman," sambungnya.

Bagaimana Membedakan Paranoia dan Kehati-hatian Biasa?

Bukan hal yang aneh jika orang merasa diawasi. Namun Dr Alice Feller, psikiater klinis yang berbasis di California mengatakan masalah muncul ketika seseorang terus-menerus merasa diawasi atau paranoid karena diawasi dalam jangka waktu lama.

"[Dengan] penyakit mental, yang terjadi adalah Anda kehilangan kemampuan untuk bertanya-tanya apakah itu hanya perasaan, Anda tahu, Anda seperti kehilangan wawasan tentang proses tubuh dan mental Anda sendiri," kata Feller.

Misalnya, gejala skizofrenia termasuk kewaspadaan berlebihan dan paranoia, yang dapat mencakup khayalan bahwa seseorang sedang memperhatikan.

Penelitian menunjukkan bahwa pada penderita skizofrenia, paranoia dikaitkan dengan aktivitas abnormal pada sistem limbik, bagian otak yang mencakup amigdala dan mengontrol respons perilaku berbasis emosi dan kelangsungan hidup.

Terlepas dari penyebabnya, Feller dan Dobson sama-sama mengatakan bahwa ada baiknya mencari dukungan kesehatan mental jika kamu mengalami paranoia terus-menerus. Hal ini terutama berlaku jika perasaan diawasi terjadi meskipun ada bukti fisik bahwa tidak ada orang lain di sana.

"Intervensi dini adalah kuncinya. Jika seseorang mengalami kesulitan lebih banyak dalam seminggu dibandingkan tidak, atau jika pekerjaan, pendidikan, atau hubungan mereka mulai bermasalah, penting untuk mencari seorang profesional," pungkasnya.