����ֱ��

Olahraga bersama keluarga adalah hal yang menyenangkan dan menyehatkan. Selain dapat membakar kalori, juga dapat menghabiskan waktu bersama keluarga.

Berolahraga bersama keluarga dapat dilakukan saat akhir pekan atau masa liburan. Berbagai jenis olahraga menyenangkan dapat dilakukan bersama keluarga saat akhir pekan.

Berikut 5 jenis olahraga yang menyenangkan jika dilakukan bersama keluarga seperti dirangkum detikSulsel dari berbagai sumber.

1. Jalan Santai

Jalan santai merupakan olahraga yang murah meriah dan dapat dilakukan bersama keluarga. Olahraga ini dapat dilakukan oleh semua usia, dari anak-anak hingga dewasa.

Meskipun tergolong olahraga ringan, jalan santai di pagi hari memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh. Jalan santai dapat menurunkan berat badan, menyehatkan organ jantung, hingga menguatkan otot tubuh.

Jalan santai di pagi hari dapat dilakukan di ruang-ruang publik. Jika ingin nuansa yang berbeda dapat mengikuti event jalan sehat di akhir pekan, salah satunya Jalan Sehat dalam rangka launching detikSulsel di Makassar pada 31 Juli 2022.

Untuk mengikuti jalan sehat detikSulsel dapat mendaftar terlebih dahulu . Pendaftaran gratis tanpa dipungut biaya.

Peserta jalan sehat akan disuguhkan dengan berbagai hiburan menarik serta. Selain itu juga terdapat doorprize paket umroh dan ratusan hadiah lainnya.

2. Bersepeda

Akhir pekan menjadi hari yang pas untuk mengajak keluarga bersepeda bersama-sama. Bersepeda dapat dilakukan di lingkungan sekitar rumah atau di ruang publik.

Membeli sepeda mungkin tidak murah, tapi ingatlah bahwa sepeda adalah investasi jangka panjang alias bisa dipakai selama beberapa tahun. Namun, jika tidak memiliki sepeda dapat menyewanya di beberapa tempat penyewaan.

Saat bersepeda jangan lupa menggunakan perangkat keselamatan seperti helm dan knee & elbow protector agar lebih aman. Olahraga bersepeda memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan, diantaranya dapat menambah kekuatan, keseimbangan, dan kordinasi tubuh.

3. Berenang

Olahraga yang menyenangkan dilakukan bersama keluarga selanjutnya adalah berenang. Berenang bersama keluarga bisa dilakukan di kolam renang di hotel, club renang ataupun di tempat wisata waterpark.

Berenang bermanfaat untuk mengurangi stress dan meningkatkan kualitas tidur. Selain itu juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.

4. Badminton

Badminton atau bulu tangkis salah satu olahraga yang menyenangkan dilakukan bersama keluarga. Olahraga ini juga cukup diminati anak-anak dan sangat baik untuk melatih otot tangan dan kaki.

Olahraga badminton dapat dilakukan bersama keluarga di pekarangan rumah atau di lapangan badminton publik terdekat.

5. Bermain Bola

Berolahraga bersama keluarga menggunakan alat bola dapat menjadi pilihan saat akhir pekan. Ada beberapa olahraga permainan yang dapat dilakukan seperti sepak bola, bola tangkap, basket dan sebagainya.

Meskipun olahraga tersebut dilakukan dengan jumlah yang tidak seharusnya namun bagian-bagian dari olahraga tetap bisa dilakukan. Seperti melakukan oper bola, mendribble bola secara bergantian dan sebagainya.

Bermain bola dapat mendukung kesehatan jantung dan dapat melatih otot. Selain itu juga dapat memacu kemampuan kognitif serta mengembangkan kepribadian anak.